Kort oordeel
Ik Stop Wel is een compleet Nederlands stoppen-met-rokenprogramma dat zich richt op de gewoonte achter het roken, niet op wilskracht of nicotinevervangers. Het aanbod is overzichtelijk, er is lange nazorg en een ruime garantie. Het programma is wel duur en de indrukwekkende succescijfers zijn niet onafhankelijk getoetst. Twijfel je? Begin dan met het gratis webinar of de 60-dagen begeleiding.
Pluspunten: aanpak gericht op gewoontes en triggers, hypnose-sessies om thuis te luisteren, zes weken dagelijkse nazorg, 14 dagen niet goed geld terug.
Minpunten: € 447 tot € 497 is veel geld, geen vergoeding van de zorgverzekeraar, succescijfer komt alleen van de aanbieder.
Wat is Ik Stop Wel?
Ik Stop Wel is opgezet door stoppen-met-rokencoach Marcel Borst. Volgens de website heeft hij in meer dan 15 jaar ruim 13.000 rokers begeleid. Zijn methode heet het 4-3-2-1 systeem. Het idee erachter: roken is volgens Borst voor ongeveer 90% gewoonte en voor 10% verslaving. De lichamelijke nicotineverslaving is binnen enkele dagen voorbij, maar de automatische koppeling tussen roken en momenten als koffie, stress of een pauze blijft. Het programma richt zich daarom op het doorbreken van die koppelingen, met oefeningen, NLP-technieken en hypnotherapie.
Het aanbod en de prijzen
| Product | Wat je krijgt | Prijs |
|---|---|---|
| Gratis webinar | Uitleg over de methode, live vragen stellen | gratis |
| Boek Ik Stop Wel | 195 pagina's, hardcover, zes bonussen | € 37,50 |
| 60-dagen begeleiding | Dagelijks tips, advies en motivatie, steun van een coach | € 59 |
| Online programma | Videomodules, 3 hypnose-sessies, 6 weken nazorg | € 497 |
Prijzen zoals vermeld op ikstopwel.nl in september 2026. Het online programma is soms in de aanbieding: bekijk de actieprijs van € 447.
Gratis
Gratis webinar: in één keer stoppen met roken
- Uitleg over de methode van Marcel Borst
- Je kunt live vragen stellen
- Handig om eerst kennis te maken
Goedkoopste start
Boek: Ik Stop Wel (Marcel Borst)
- 195 pagina's, hardcover
- Zes bonussen, waaronder coachingvideo's en een checklist
- Kan in je eigen tempo
Dagelijkse steun
60-dagen begeleiding
- 60 dagen dagelijks tips, advies en motivatie
- Persoonlijke steun van coach en team
- Voor roken en vapen
Meest complete
Online programma: 4-3-2-1 systeem
- Videomodules plus drie hypnotherapie-sessies
- Zes weken dagelijkse nazorg
- 14 dagen niet goed, geld terug
Affiliate links: koop je via deze links, dan krijgen wij een vergoeding. Prijzen zoals vermeld op ikstopwel.nl in september 2026.
Het online programma
Het hoofdproduct is het online programma. Je volgt het vanuit huis op je computer, tablet of telefoon. Volgens de aanbieder gaat het zo:
- Videomodules waarin de 4-3-2-1 methode stap voor stap wordt uitgelegd. Je kunt ze zo vaak herhalen als je wilt.
- Twee hypnotherapie-sessies in het programma, plus een derde die je later toegestuurd krijgt.
- Zes weken dagelijkse nazorg, zodat je ook na je stopdag steun hebt.
- Toegang tot een community van andere deelnemers.
Het traject zelf duurt ongeveer 14 dagen. Daarna volgt de nazorg.
De garanties
Ik Stop Wel geeft meer garanties dan de meeste aanbieders. Volgens de website:
- 14 dagen niet goed, geld terug als het programma niet bij je past;
- een gratis herkansing als het na het volgen van het programma niet gelukt is;
- een korting op een nieuwe start als je na meer dan drie maanden terugvalt;
- geld terug als het ook na de nazorg niet lukt.
Lees voor je begint de actuele voorwaarden op de website. Garanties hebben vaak voorwaarden, zoals het volledig afronden van het programma.
Hoe betrouwbaar is het succespercentage van 86%?
Ik Stop Wel meldt dat 86% van de deelnemers een jaar na het programma nog rookvrij is. Ter vergelijking: bij gewone begeleiding met medicijnen ligt dat in onderzoek veel lager. Zo'n hoog percentage klinkt dus erg goed, en daarom is voorzichtigheid op zijn plaats:
- het cijfer komt van de aanbieder zelf en is niet in een onafhankelijke studie gecontroleerd;
- mensen die zelf een programma van bijna € 500 kopen, zijn vaak extra gemotiveerd;
- het is niet bekend hoeveel deelnemers niet reageren op de vragenlijst na een jaar.
Dat maakt het programma niet slecht. Veel deelnemers zijn er positief over, en de nadruk op gewoontes en nazorg sluit aan bij wat we weten over terugval. Maar reken niet op een garantie van 86%, en zie het als een steun die je kans vergroot.
Voor wie is Ik Stop Wel geschikt?
Wel geschikt als je: al eerder bent teruggevallen door vaste gewoontes, liever geen nicotinevervangers of medicijnen gebruikt, graag zelfstandig vanuit huis werkt, en het budget hebt.
Minder geschikt als je: een krap budget hebt (kies dan eerst het gratis traject via je huisarts, of de 60-dagen begeleiding van € 59), persoonlijk contact belangrijk vindt, of als je psychische klachten hebt waarbij hypnose niet aan te raden is. Overleg dan eerst met je huisarts.
Ons advies
- Twijfel je nog? Begin met het gratis webinar. Het kost niets, en je merkt of de aanpak bij je past.
- Wil je weinig uitgeven? Kies het boek of de 60-dagen begeleiding.
- Wil je de meest complete aanpak met garantie? Kies het online programma. Met de calculator zie je hoe snel je het terugverdient.
Deze review is gebaseerd op de informatie op ikstopwel.nl (september 2026). Wij krijgen een vergoeding als je via onze links iets koopt. Dat heeft geen invloed op onze beoordeling.