1. Het vergoede programma via je zorgverzekering
De basisverzekering vergoedt één stoppen-met-rokenprogramma per kalenderjaar, en dat gaat niet van je eigen risico af. Het programma bestaat uit begeleiding, eventueel aangevuld met medicijnen of nicotinevervangers. De begeleiding moet wel komen van een erkende zorgverlener, zoals:
- de huisarts of de praktijkondersteuner (POH);
- een coach die is ingeschreven in het Kwaliteitsregister Stoppen met Roken;
- een stoppoli in het ziekenhuis, bijvoorbeeld bij longziekten.
Check bij je verzekeraar welke zorgverleners en middelen precies onder de vergoeding vallen. Commerciële programma's, zoals online cursussen en hypnotherapie, worden meestal niet vergoed.
2. Ikstopnu (Trimbos-instituut)
Op ikstopnu.nl van het Trimbos-instituut vind je gratis informatie, een stopplan en gratis telefonische coaching. Die telefonische begeleiding valt ook onder de vergoeding.
3. Stoptober
Elk jaar in oktober doen tienduizenden Nederlanders mee aan Stoptober: 28 dagen samen niet roken. Je krijgt gratis tips, een app en steun van anderen die ook stoppen. Stoptober begint op 1 oktober. Een goed moment dus om een stopdatum te kiezen.
4. Gratis webinar van Ik Stop Wel
Wil je kennismaken met een andere aanpak dan pleisters en medicijnen? Stoppen-met-rokencoach Marcel Borst geeft een gratis webinar waarin hij zijn methode uitlegt en vragen beantwoordt. Je zit nergens aan vast.
Gratis
Gratis webinar: in één keer stoppen met roken
- Uitleg over de methode van Marcel Borst
- Je kunt live vragen stellen
- Handig om eerst kennis te maken
Affiliate links: koop je via deze links, dan krijgen wij een vergoeding. Prijzen zoals vermeld op ikstopwel.nl in september 2026.
5. Gratis manieren om jezelf te helpen
- Houd met onze calculator bij hoeveel je bespaart. Dat motiveert enorm.
- Vertel je omgeving dat je stopt, en vraag om steun.
- Lees onze tips om te stoppen met roken en wat je kunt verwachten aan ontwenningsverschijnselen.
Gratis of betaald?
Het vergoede programma via je huisarts is bewezen effectief en kost je niets. Begin daar als je twijfelt. Een betaald programma kan een aanvulling zijn, bijvoorbeeld als je meer nazorg wilt of een aanpak die zich vooral op gewoontes richt. Lees de vergelijking in alle methoden op een rij.